Panini alla zucca

A lungo ho cercato una ricetta per dei panini alla zucca simili a quelli che mangiavo da piccola. Ho dovuto fare il giro del mondo e finire in Cina sul blog di Beanpanda per trovare finalmente quello che volevo! Quella che vi riporto è in pratica la traduzione della ricetta originale, con solo qualche piccola variazione negli ingredienti, ho preferito infatti utilizzare una farina semi-integrale, dello zucchero integrale di canna e ovviamente il latte di soia. Come ben sapete, preferisco evitare l’uso di prodotti raffinati e scegliere alimenti integrali più salutari e ricchi di preziose sostanze nutritive. Grazie a questa ricetta ho anche imparato una nuova tecnica di panificazione (nuova per me, ovviamente!), ovvero il metodo Tang Zhong che permette di ottenere un pane molto morbido e durevole nei giorni, senza l’aggiunta di additivi e conservanti, preparando uno starter dalla consistenza gelatinosa che andrà unito al classico impasto.

Ingredienti per il Tang Zhong

• 100 g di purea di zucca
• 70 ml di acqua
• 20 g di farina semi-integrale (tipo 2)

Per i panini

• 300 g di farina semi-integrale (tipo 2)
• 3 g di lievito secco per pane e pizza Biovegan
• 100 ml latte di soia
• 40 g di zucchero integrale di canna
• 1 pizzico di sale

Iniziare preparando il Tang Zhong. Versare in un pentolino la farina, aggiungere l’acqua e mescolare bene cercando di non formare dei grumi. Aggiungere la purea di zucca e, continuando a mescolare, trasferire sul fuoco a fiamma bassa, fino a quando il composto non si sarà addensato, con una consistenza simile a quella di un budino. Togliere dal fuoco e lasciar raffreddare completamente.

In un’ampia ciotola, versare la farina e il tangzhong; aggiungere lo zucchero e il lievito sciolto nel latte tiepido. Iniziare ad impastare. Quando gli ingredienti si saranno ben amalgamati, aggiungere un pizzico di sale e continuare ad impastare su un piano di lavoro, leggermente infarinato, per circa 10 minuti, fino ad ottenere un impasto liscio, asciutto ed elastico. Coprire con della pellicola trasparente e lasciar lievitare per almeno un’ora, fino al raddoppio del volume. Io solitamente lascio lievitare in forno con lo sportello chiuso e la luce accesa, per mantenere una temperatura costante. Trascorso il tempo necessario, trasferire nuovamente l’impasto sul piano di lavoro e dividerlo in 6 parti. Formare delle palline e riporle su una teglia foderata con carta forno o su un tappetino Silpat. Coprire con un panno umido o della pellicola e lasciare lievitare per 20 minuti, quindi con una forbice praticare dei tagli in superficie. Continuare la lievitazione per altri 30 minuti. Spennellare la superficie con un po’ di latte e a piacere guarnire alcuni panini con dei semi di papavero o dei semi di zucca. Cuocere in forno preriscaldato a 170° per circa 15 minuti, fino a quando saranno dorati in superficie. Lascia raffreddare su una gratella.

Sweet Pumpkin buns

I was looking for the perfect pumpkin bun and I found it on the other side of the world! Many many thanks to Beanpanda for sharing this delicious recipe. These little loaves are soft and fluffy… also the next days. I only changed some ingredients because I prefer to use no refined flours and sweeteners, to make healthier recipes. You can get the original recipe here!

Ingredients for Tang Zhong

• 100 g pumpkin puree
• 70 ml water
• 20 g flour type 2 (semi-whole wheat flour)
  

For bread

• 300 g flour type 2 (semi-whole wheat flour)
  
• 3 g dry yeast
• 100 ml soy milk
• 40 g raw cane sugar
• a pinch of salt

How to make Tang Zhong. In a small saucepan whisk flour with water, then add the pumkin puree and cook over low heat, stirring constantly, until pudding-like thickness. Remove from the heat and let cool completely.

Stir yeast into lukewarm milk until dissolved. In a large bowl, mix flour and tang zhong; add sugar and yeast with milk. Start kneading. Add a pinch of salt then place the dough on a lightly floured surface and continue kneading it with your hands for at least 10 minutes, until smooth and elastic. Cover with plastic wrap and let rise until double in size, about 1 hour (if your oven has a light inside, put it in the oven with the light on!). Cut the dough into 6 pieces and roll each piece into balls. Place on a baking sheet lined with parchment paper or use a Silpat mat. Cover with a damp cloth or plastic wrap and let rest for 20 minutes. Cut three lines on top with a scissor and let it rise another 30 minutes. Brush with a little milk and sprinkle with poppy or pumpkin seeds. Preheat oven to 170° C and bake for 15 minutes, until the top in golden brown. Let cool on a wire rack.